人生好転!明るく前向きになる方法!幸福感を感じるには?本の知識!

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人生好転!明るく前向きになる方法!幸福感を感じるには?本の知識!

私の人生、なんだか曇り空

晴れ晴れさせたいけれど

具体的に、なにを、どうすればいいのだろう?

本『自分をよろこばせる習慣』が

頼りになります

明るく前向きになるためには

どうすればよいのか。

幸福感を得るためには、どうすればよいのか。

そのコツを、知ることが出来ます

人生好転、待ったなしです!

本書の知識を切り抜き、紹介します。

知識の切り抜き

  • 自分を喜ばせる時間を設ければ、「人生明るく、毎日軽やか」が叶う!
  • 人の長所に、人の親切な行いに、意識を向ければ、カラーバス効果で幸福感が得られる!
  • 「せっかく、やってあげたのに」の感情、「したくてしている」精神からは生じない!
CONTENTS

自分を喜ばせる時間を設ければ、「人生明るく、毎日軽やか」が叶う!

温泉旅行は好きですか?

夜は、ゆっくり温泉

朝は、スッキリ気持ちの良い目覚め

最高ですよね。

今日から、また頑張っていこう!

思えるものです。

さて、この温泉旅行効果

毎日使えたら無敵になれると思いませんか?

もちろん、毎日温泉旅行

勧めているわけでは、ありません

朝と夜、それぞれに、自分を喜ばせる習慣

取り入れては、どうでしょう?」という、

お誘いです。

朝、ご機嫌の自分で、スタートする。

夜、終わりよければ全て良しの気持ちで、

1日を終える

例えば、朝は、淹れたてのコーヒー

1杯飲んでからスタート

夜は、アロマキャンドルに火を灯して

フィニッシュ

ちょっとしたことでOKです。

自分の心を喜ばせる時間」を、

ぜひ設けてみてください

人生明るく!毎日が軽やか!を、

味わえるでしょう。

人の長所に、人の親切な行いに、意識を向ければ、カラーバス効果で幸福感が得られる!

カラーバス効果を、ご存知でしょうか?

何かに意識を向けていると、その向けた対象

ないし、その関連対象を

認識しやすくなる心理効果です。

物は試し。実際に、体験してみましょう。

カラーバス効果、Let’s try!:

目を閉じて「赤色」をイメージします。

…しっかりイメージしましたか?

それでは、目を開けてみましょう

すると

赤やピンク、オレンジなど赤系の物に、目が行きますよね。

さて、このカラーバス効果を、

気分を上げることに利用してみると?

人の長所に、人の親切な行いに

意識を向けてみるのです。

周りの人の良いところばかりに目が行き

いい人に囲まれて、私は過ごせているんだな」

と、幸福感を感じられるようになります。

試してみてください

「せっかく、やってあげたのに」の感情、「したくてしている」精神からは生じない!

せっかく、やってあげたのに

思った事がある方は、

気持ちの持ちようを間違えています

例えば、あのマザーテレサ

せっかく、やってあげたのに…」と

思っていた

想像できないですよね。

「せっかく」の気持ちは、

何か間違った考え方から生じていそうです。

この答え、分かりますか

ヒントは「偽」の漢字です。

どうでしょう?

…さて、それでは、答えの発表です。

答えは、「してあげる」精神

「してあげる」精神から

「せっかく」の気持ちは生じます

自分を犠牲にしているから

他人の為にする行為だから

「せっかく」の気持ちが湧いてしまうのです。

どうでしたか?

正解できましたか?

それでは、解説です。

ヒントから、答えを紐解いてみましょう。

ヒントは「偽」の漢字だと紹介しました。

「偽」の漢字は「人の為」と書きます

つまり、(他)人の為は、”偽”なのです。

自分の為でなければいけない

ということです。

自分の為であれば

たとえ「余計なお世話だ」と言われても

少なからず自分は満たされているのだから

そこまで気持ちは乱れないでしょう。

「したくてしている」精神です。

「そうした方が気分がいいから」で

いいのです。

自分を主眼に置いた

自分の中心を通った行為であれば

「せっかく」の気持ちは湧きません

「してあげる」の気持ちになった時

それって誰のため?」と自分に

問いかけてみると、いいかもしれませんね。

まとめ

以上、

  • 自分を喜ばせる時間を設ければ、「人生明るく、毎日軽やか」が叶う!
  • 人の長所に、人の親切な行いに、意識を向ければ、カラーバス効果で幸福感が得られる!
  • 「せっかく、やってあげたのに」の感情、「したくてしている」精神からは生じない!

を紹介しました。

文章に、幸せオーラが滲み出てる。笑

本書を読んだ、私の感想です。

紹介されていること全部やっている人が

書いてるんだから、そりゃここまで幸せ感

出るよなぁー

納得感が凄かったです。

幸せのお裾分けを貰えたような読後感でした。

本書では、他にも多くの幸せになるコツ

紹介されています。

オススメの本です。

ぜひ読んでみてください

それでは、また!

出典

田中克成 . 自分をよろこばせる習慣 今日からうまくいくシンプルな77のこと . すばる舎 , 2023

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